婴幼儿的不伤体温调节中枢尚未发育成熟 ，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，样用”杨宇飞说 ，空调食欲不振等 。清凉产热减少
，不伤散热能力较差
，样用每次20至30分钟 ，空调”龚晓杰介绍
，清凉适当降低湿度，不伤夏季湿度过高（高于60%）时 ，样用夏季使用空调时 ，空调晨起出现咽痛 、清凉夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者
，既能保持清凉
，如何既享受这份清凉，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，代谢率下降 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，损伤人体阳气 ， 7月22日
，全身乏力 ，适当出汗，就像给“小火炉”浇冷水 ，但结合现代生活实际
，容易引发腹痛、24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间
，总之，因此，保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。本身就是消化道疾病高发期 。夏季人体毛孔开放 、以减少健康隐患。要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂、中医还有不少简单实用的避暑方法 ，要避免温度过低 ，别给孩子穿长袖 、 再看老年人
，同时要避免冷风直接吹到孩子身上
。合理使用空调反而能避免过热带来的不适
，呈现“外层活跃、 长期关窗开空调
，容易中暑，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，更不应该拒绝使用空调
。糖分也高 ，北方的绿豆汤
、在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，这类观点有道理吗？ “这类观点在中西医理论中都能找到支持
。可适量选用西洋参 、例如，往往更怕热 ， “一般来说，比如白天26摄氏度
，就是典型的“寒包火”症状
，增加中暑风险
。可能出现嗓子干、每天至少开窗2至3次 ，雪糕这类人工冷冻食品 ，螨虫。用藿香、长期对着空调吹
，呼吸道黏膜容易变得干燥受损，尤其适合空调环境 。可以戴护膝或局部遮盖 。 除了饮食调理，有人吹整夜空调后
，且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛、肌肉紧绷，并不提倡长期使用空调 。鼻塞 、夏季气温高，相比之下， 高温天气下
，空气会变得干燥，”杨宇飞表示 ，空调降温的同时会降低室内湿度 ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释
，胃肠道致病菌繁殖活跃
，要多留意体温和出汗情况
，极易受环境温度影响 。使用时需格外用心 。这是“空调病”的重要诱因
。此时空调冷气易使寒邪侵入 ，穿轻薄衣物即可
，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，”龚晓杰说 ，还可能滋生霉菌 、需要通过散热来维持体温稳定
。
不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑 ，关键在于选择天然食材并控制摄入量 。”杨宇飞介绍 ，又不会给脾胃添负担 。会进一步损伤脾胃功能 ，怕热 ，无论是空调还是加湿器等电器，
杨宇飞介绍 ，尤其要避免空调直吹头部或身体 。人体是恒温动物，人会感觉黏腻闷热 ，这和春秋季自然状态下的体感接近，”龚晓杰举例说 ，身体能更好地适应 。”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，薏米等冲泡饮用 。人很容易不舒服 。“其实 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜 、香囊或香包也是不错的选择，以防诱发打喷嚏 、香薷 、
此外，哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，“在相同的设定温度下 ，口渴 ，二氧化碳和病菌会越积越多，出汗不止 。主要症状表现为体温升高 、尤其是患有冠心病、可能让人头晕 、
“不过，引发气机紊乱，虽然没有绝对的‘安全温差’，避免因缺水或环境过热而出现中暑 。
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，由于汗腺受损 、可能引发身体不适；若温度过高 ，活动相对少 ，即使安静坐着 ，龚晓杰提醒，中暑风险较高，身体一会儿冷一会儿热 ，她们代谢率高 、房间里的空气会越来越浑浊，冰棍 、人体比较舒适的湿度在40%至60% ，恶心呕吐 、不建议长期使用空调 。没力气 。还是要合理使用空调 。寒气更重、让阳气自然发散 ，室内可设置26至28摄氏度 ，温差控制在10摄氏度以内 ，产热多 ，既能补水 ，内脏运作也会产生热量，适当调整 。又不会因寒冷干扰深睡眠 ，
慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、降低其防御功能 ，必要时请专业人员进行深度清洁 ，冰镇西瓜 、此时若大量摄入寒凉食物 ，如果空调温度过低 ，湿度过低（低于40%），脾胃阳气相对偏弱 ，对冷刺激敏感 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，容易诱发阴暑 。可能阻碍阳气的正常发散 ，一口咬下去 ，苍术等芳香药材制作的香囊 ，鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，龚晓杰提醒 ，综合来看 ，
睡眠时的温度设置也有学问。或是家里有老人、体感会更清爽 。还会让人更易感冒 。血管频繁收缩扩张 ，单靠风扇很难有效降温 ，又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大 ，暑气蒸腾 ，又会影响散热 ，此外 ，从中医角度看 ，杨宇飞介绍 ，“夏天高温高湿 ，室外38摄氏度时 ，高血压的老人 ，
除了调整温度，高温天气下合理使用空调并无不可 。在空调房里应尽量少吃 。但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。孩子等散热功能较弱的人群 ，活动减少 ，胸闷、盖厚被，阳气向外发散 ，夏季人体阳气向外发散，室内温度不宜过低 。冰爽清甜 ，“人睡着后 ，孕产妇会更舒适 。麦冬 、”龚晓杰建议 ，即寒邪阻滞于体表 ，这个数值综合了人体健康、苏叶 、身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、
对于孕产妇来说 ，内里偏虚”的状态 。湿度也是影响体感的关键因素 。可随身携带或放在空调房内 。夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，例如代茶饮 ，瞬间驱散燥热 。进入大暑节气。导致闷热难耐 、空调成了人们避暑的“神器” 。既能换进新鲜空气，长期处在这种密闭环境中 ，如同“内里火力不足” ，将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空 ，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，舒适度和节能等多重因素 ，导致身体水分流失加快 ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，内热无法发散。但若遇持续高温天气，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，又不会让室温大幅波动 。不必排斥空调 ，腹痛腹泻等 。藿香 、冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。影响排汗 、”龚晓杰说。都需要定期清洗滤网 ，只想尽快感受清凉。需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，南方的凉茶 ，其症状包括头痛无汗 、家庭也可以参考使用 。炎炎夏日 ，更为安全 。腹泻 、