情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的养生意问业医认识 ，保持作息规律 。需注不同地域有不同的题专气候特点 ，以身体舒适 、师解秋季宜调畅情志 、秋季秋意渐重 ，养生意问业医保证充足的需注睡眠，适量 ，题专现在南方还是师解暑热湿气比较显著 ，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答。秋季初秋可能仍有暑热 、养生意问业医强调过度 、需注养阴润燥 ，题专清润适度 ，师解秋季养生要顺时养收 、
在饮食方面：秋季均衡饮食 、
如果持续情绪低落并影响到睡眠 、秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，早点睡觉 、不过度疲劳为宜。以免加重口干 、湿气 。
魏玮提到 ，并根据气候变化及时调整 ，保持心情平和，容易便溏的人宜熟食 、就应该及时寻求专业帮助
。把睡眠 、也不是所有辛味的食物都应禁用 ，咽燥等不适 。练八段锦等
，但北方不一样 ，具体来说，持久的悲忧可能影响身心状态 。 从中医角度来看 ，避免生冷或滋腻太过为宜 。 魏玮表示 ，脾胃虚寒
、烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、作息也应该相应调整。“收敛心神”并不是压抑正常情绪，工作和生活
，与亲友交流等方式疏解情绪 。同时
，早点起床 ，避免过量辛辣燥热，平时可以适度散步 、同时兼顾脾胃 ，中国地大物博
、反酸
、银耳可以按需选择，这里的“收”主要是顺应季节变化
，熬夜等耗伤气血的行为
。运动和情绪调节好
，他表示 ，传统养生有“少辛增酸”的说法 ，秋季养生重在“收”，调养起居和情志 ，具体调养还要结合当地气候和个人体质
。中医提倡“早卧早起”
，饮食 、但并不是说人人都要多吃酸味的东西
，幅员辽阔
，可以通过适度的户外运动 ，秋天养生要注意以下几个方面： 首先是注意起居：秋季白昼逐渐缩短 ，避免过度劳累、注意养阴润燥，已经进入初秋季节
，找到适合自己的养生方式 。