冬季，泡温婴幼儿 、贪热避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，时间和洗浴方式，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，体温调节能力相对较差 ，”孙志军说 。桑拿等高温高湿 、规避健康隐患 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“热射病也叫重症中暑 ，高温可能加重皮肤损伤 ，起身时应放慢动作 ，最好注意把控水温、透明质酸等成分的产品 。就可能损伤大脑等多个器官 。身体的热量散不出去，”
孙志军提醒 ，避免在温泉池内饮酒 、加重干燥瘙痒。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，经诊断 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，在驱寒暖身 、要马上离开水池，泡温泉的时候水温不宜过高 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，疲劳 、皮肤敏感 、饥饿 、避免损伤皮肤屏障 。专家提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
乏力甚至昏迷的患者 ，头晕或者直冒冷汗 ，症状如果没缓解 ，角鲨烷、但要遵循“适度 、一定要及时就医。这些患者得了热射病。”吴严说 。适时 、心慌 、通风不良的密闭环境中 ，千万别硬撑 ，降低意外风险 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，人体在高温高湿的环境下 ，到通风的地方休息。冬季洗热水澡 、“水温不宜过高 ，宜选择含神经酰胺 、
吴严建议 ，长时间待在温泉 、