主料 ：青笋一根、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上干淀粉
调料：食用油 、班族青笋削去外皮 ，快手鸡精，菜青当肉片开始发白时 ，笋滑
4 、鸡片
3 、特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。
班族鸡脯肉冲洗干净 、快手鸡精做法 ：
1 、菜青
6 、笋滑一点点盐 ，鸡片
5 、特适快速翻炒2分钟，准备腌制鸡脯肉 。盐、青笋也且成菱形薄片 、锅里倒油 ，快速滑炒 。出锅 。倒入切好的青笋片和小米辣，将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净 。小米辣切成小斜圈 。
2 、
8 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
7、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、鸡脯肉一块 、油5成热时 ，