【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，反而会冲淡胃酸 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶，饭前不宜空腹喝茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。尽量避免睡前喝茶，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶。避免过热的温度对肠胃的伤害 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。因为 ，还会损害肠胃功能 ，
一般来说，要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、因此 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。